26 LUTEGO – 1 MARCA 2026

Chcesz delikatnie oczyścić i odżywić swoje ciało? Pragniesz oczyścić umysł ze zbędnych myśli i uwarunkowań emocjonalnych oraz podnieść poziom energii życiowej, witalności? Chcesz wzmocnić swoją odporność, praktykować jogę, medytację i proste oraz bezpieczne techniki oddechowe? Jeśli na dodatek chcesz dowiedzieć się jakie są podstawowe założenia ajurwedy (najstarszej nauki o zdrowiu), poznać tajniki kuchni ajurwedyjskiej oraz proste poranne rytuały dbania o siebie to zapraszamy na POWRÓT DO NATURY w Łubinowym Wzgórzu. Program zaczynamy w czwartek kolacją (po niej zapraszamy na spotkanie organizacyjne), a kończymy w niedzielę lunchem. 

Co wchodzi w skład całego programu?

– codzienna poranna sesja jogi i relaksacji – 2 sesje poprowadzi Maciek Szaciłło,  autor książek lajfstylowych, od lat promuje zdrowy styl życia, praktykuje jogę, zgłębia wiedzę z zakresu ziół, ajurwedy, energii i medycyny wibracyjnej (konsultant soli komórkowych). Ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi na wyjazdach. Współpracował z jedną z najlepszych warszawskich szkół jogi. 1 poranną sesję poprowadzi Karolina Dziąbor, konsultantka ajurwedyjska i instruktorka jogi.  

– nauka techniki starożytnej Kryi (tradycja kryia jogi) – procesu oddechowego, który głęboko regeneruje, oczyszcza i witalizuje cały organizm. Kryia jest pięknym i bezpiecznym sposobem na podniesienie poziomu energii życiowej, uwolnienie emocji oraz regenerację całej struktury energetycznej. Kryję będziemy praktykować głównie na porannych zajęciach z Maćkiem. 

– codzienne sesje oczyszczających, podnoszących poziom energii oraz wydolność, ułatwiających koncentrację, odmładzających technik oddechowych i medytacji prowadzona przez Karolinę Szaciłło, dziennikarkę, autorkę książek o zdrowym stylu życia oraz nauczycielkę technik oddechowych i medytacji. Techniki są selektywnie dobrane, tak aby oczyszczały organizm z toksyn, a umysł z nadmiaru często wypartych emocji. Odciążają system immunologiczny przywracając zdrowie oraz głęboko odprężają regenerując system nerwowy i przywracając siły witalne. Widoczne jest to między innymi poprzez redukcję poziomu kortyzolu w organizmie.

– głęboko relaksujący koncert mis i gongów, który poprowadzi Mateusz Ryszawa  

– laktowegetariańskie posiłki (śniadanie, obiad i kolacja)

– codzienne wykłady (dotyczące zdrowego stylu życia m.in. psychodietetyki, ajurwedy, chwili obecnej i jej wpływu na podniesienie odporności efektywności w pracy, radzenia sobie ze stresem etc.). Każdy dzień warsztatu dedykujemy innemu zagadnieniu. Wykłady zawsze kończą się około 30-minutową sesją oddechową i medytacją prowadzoną (opisane są powyżej)
*1. DZIEŃ i 2 BLOKI WYKŁADOWE:

1. WYKŁAD dotyczy ODDECHU, ENERGII I OBNIŻANIA POZIOMU STRESU – dowiesz się jaką funkcję oddech spełnia w naszym życiu. Opowiemy o torach płucnych i będziemy wspólnie praktykować pełny oddech jogiczny (angażujący wszystkie trzy tory płucne). Przybliżymy koncepcję ajurwedyjskiej prany, czyli ulotnej energii życiowej oraz ich podstawowych źródeł. W końcu opowiemy czym zdaniem filozofii Wschodu jest stres i jak oddech oraz sprowadzanie umysłu do chwili obecnej pomagają obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu). Sesję zakończymy dłuższą praktyką oddechowo – medytacyjną. 

2. WYKŁAD dotyczy SYSTEMU ENERGETYCZNEGO CZŁOWIEKA I EMOCJI – wszystko w nas i wokół nas jest energia, wibracją. To podstawowe założenie ajurwedy i innych starożytnych systemów holistycznych. Jak zatem wygląda system energetyczny człowieka? I jakie jest jego połączenie z ciałem? Na te pytania odpowiemy w trakcie wykładu. Jego część zadedykujemy również umysłowi i emocjom. Uświadamianie sobie własnych uwarunkowań i zarządzanie emocjami, uwalnianie ich jest integralnym elementem powrotu do zdrowia. Niestety my ludzie współcześni mówiąc „panuję nad emocjami” w rzeczywistości je wypieramy. A jak podkreśla Alexander Lowen, światowej sławy psychoterapeuta, wypierająca złość czy poczucie winy, automatycznie zamykamy się na radość czy wdzięczność. Na wykładzie przybliżymy sobie punkt spojrzenia na emocje Filozofii Wschodu. Opowiemy jak ważne w procesie rozwoju świadomości jest branie odpowiedzialności za własne uwarunkowania i emocje. Przybliżymy również pojęcie głodu emocjonalnego i jego tzw. wyzwalaczy. Sesję zakończymy wprowadzeniem do Kryia Jogi oraz dłuższą praktyką oddechowo – medytacyjną. 

*2. DZIEŃ I 2 BLOKI WYKŁADOWE:

1. WYKŁAD dotyczy AJURWEDY, NAJSTARSZEJ NAUKI O ZDROWIU I ŻYCIU – w naszym bestsellerowym „Jedzeniu, które leczy” w prosty i przystępny sposób przybliżyliśmy wraz z zaprzyjaźnionym konsultantem ajurwedyjskim podstawowe założenia tego starożytnego systemu. To samo zrobimy w trakcie warsztatów. Opowiemy o żywiołach i ajurwedyjskiej koncepcji dosz. Wyjaśnimy czym jest prakriti, czyli nasza natura i vikriti, czyli obecna nierównowaga. Podpowiemy jak za pomocą odpowiednio dobranej do naszych potrzeb diety, zabiegów olejowych, form aktywności fizycznej, słowem całego stylu życia wracać do równowagi, zdrowia i szczęścia.
2. WYKŁAD dotyczy AJURWEDYJSKIEGO PLANU DNIA – ajurweda duży nacisk kładzie na uregulowanie rytmu dobowego. Uregulowany rytm dobowy jak wiemy wpływa na wiele aspektów naszego dobrostanu (w tym zdrowia). Przekłada się bezpośrednio na nasz nastrój, odporność, sen, a nawet stan naszej flory jelitowej. Kluczowy dla regulacji rytmu dobowego jest poranek, który poprzez odpowiednie praktyki prozdrowotne (jak automasaż ciała czy tzw. Ssanie oleju) zapewnia nam energię na cały dzień. Na wykładzie omówimy dokładnie podział doby wg ajurwedy oraz poranne, naturalne rytuały. Podzielimy się również praktycznymi wskazówkami jak za pomocą diety, ziół wspierać nasze zdrowie w okresie przesilenia wiosennego, ale również dbać o dobry sen. 

*3 DZIEŃ  – po śniadaniu spotkamy się na ostatni krótki wykład (podsumowanie warsztatu) oraz dłuższą praktykę oddechowo – medytacyjną. 

– zdrowe posiłki wegetariańskie lub wegańskie (na życzenie)

Cena: pobyt w pokoju 1-osobowym – 2.910,50 zł

– pobyt 1 osoby w pokoju dwuosobowym – 2.435 zł

– dla osób, które zapiszą się do 15 grudnia 150 zł zniżki 

– zawiera wszystkie elementy programu wraz z zakwaterowaniem i pełnym wyżywieniem
– na miejscu możliwość korzystania z zabiegów i masaży ajurwedyjskich (dodatkowo płatna)

* dojazd we własnym zakresie

Dodatkowe informacje i rezerwacja na recepcji Łubinowego Wzgórza: 

recepcja@lubinowe.pl lub pod numerem telefonu: 512-371-309. Po dokonaniu 

rezerwacji w ciągu 3 dni prosimy o wpłatę zadatku w wysokości 50% wartości 

pobytu.

ZAPISY I DODATKOWE INFORMACJE: karolina.kopocz@gmail.com