25-28 WRZEŚNIA 2025

Chcesz delikatnie oczyścić i odżywić swoje ciało? Pragniesz oczyścić umysł ze zbędnych myśli i uwarunkowań emocjonalnych oraz podnieść poziom energii życiowej, witalności? Chcesz wzmocnić swoją odporność, praktykować jogę, medytację i proste oraz bezpieczne techniki oddechowe? Jeśli na dodatek chcesz dowiedzieć się jakie są podstawowe założenia ajurwedy (najstarszej nauki o zdrowiu), poznać tajniki kuchni ajurwedyjskiej, dowiedzieć się więcej na temat medycyny wibracyjnej i esencji kwiatowych plus zgłębić temat poprawiania jakości wody to zapraszamy na JESIENNĄ odNOWE W ŁUBINOWYM WZGÓRZU. Program zaczynamy w czwartek kolacją (po niej zapraszamy na spotkanie organizacyjne), a kończymy w niedzielę.

Co wchodzi w skład programu?

– codzienna poranna sesja jogi i relaksacji, którą poprowadzi Maciek Szaciłło,  autor książek lajfstylowych, od lat promuje zdrowy styl życia, praktykuje jogę, zgłębia wiedzę z zakresu ziół, ajurwedy, energii i medycyny wibracyjnej (konsultant soli komórkowych). Ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi na wyjazdach. Współpracował z jedną z najlepszych warszawskich szkół jogi. 

– nauka techniki starożytnej Kryi (tradycja kryia jogi) – procesu oddechowego, który głęboko regeneruje, oczyszcza i witalizuje cały organizm. Kryia jest pięknym i bezpiecznym sposobem na podniesienie poziomu energii życiowej, uwolnienie emocji oraz regenerację całej struktury energetycznej. Kryję będziemy praktykować głównie na porannych zajęciach z Maćkiem. 

– codzienne sesje oczyszczających, podnoszących poziom energii oraz wydolność, ułatwiających koncentrację, odmładzających technik oddechowych i medytacji prowadzona przez Karolinę Szaciłło, dziennikarkę, autorkę książek o zdrowym stylu życia oraz nauczycielkę technik oddechowych i medytacji. Techniki są selektywnie dobrane, tak aby oczyszczały organizm z toksyn, a umysł z nadmiaru często wypartych emocji. Odciążają system immunologiczny przywracając zdrowie oraz głęboko odprężają regenerując system nerwowy i przywracając siły witalne. Widoczne jest to między innymi poprzez redukcję poziomu kortyzolu w organizmie.

– codzienne wykłady (dotyczące zdrowego stylu życia m.in. psychodietetyki, ajurwedy, chwili obecnej i jej wpływu na podniesienie odporności efektywności w pracy, radzenia sobie ze stresem etc.). Każdy dzień warsztatu dedykujemy innemu zagadnieniu. Wykłady zawsze kończą się około 30-minutową sesją oddechową i medytacją prowadzoną (opisane są powyżej)
*1. DZIEŃ i 2 BLOKI WYKŁADOWE:

1. WYKŁAD dotyczy ODDECHU, ENERGII I OBNIŻANIA POZIOMU STRESU – dowiesz się jaką funkcję oddech spełnia w naszym życiu. Opowiemy o torach płucnych i będziemy wspólnie praktykować pełny oddech jogiczny (angażujący wszystkie trzy tory płucne). Przybliżymy koncepcję ajurwedyjskiej prany, czyli ulotnej energii życiowej oraz ich podstawowych źródeł. W końcu opowiemy czym zdaniem filozofii Wschodu jest stres i jak oddech oraz sprowadzanie umysłu do chwili obecnej pomagają obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu). Sesję zakończymy dłuższą praktyką oddechowo – medytacyjną. 

2. WYKŁAD dotyczy DZIEŃ UMYSŁU I EMOCJI – uświadamianie sobie własnych uwarunkowań i zarządzanie emocjami, uwalnianie ich jest integralnym elementem powrotu do zdrowia. Niestety my ludzie współcześni mówiąc „panuję nad emocjami” w rzeczywistości je wypieramy. A jak podkreśla Alexander Lowen, światowej sławy psychoterapeuta, wypierająca złość czy poczucie winy, automatycznie zamykamy się na radość czy wdzięczność. Na wykładzie przybliżymy sobie punkt spojrzenia na emocje Filozofii Wschodu. Opowiemy jak ważne w procesie rozwoju świadomości jest branie odpowiedzialności za własne uwarunkowania i emocje. Przybliżymy również pojęcie głodu emocjonalnego i jego tzw. wyzwalaczy. Sesję zakończymy dłuższą praktyką oddechowo – medytacyjną. 

*2. DZIEŃ I 2 BLOKI WYKŁADOWE:

1. WYKŁAD dotyczy AJURWEDY, NAJSTARSZEJ NAUKI O ZDROWIU I ŻYCIU – w naszym bestsellerowym „Jedzeniu, które leczy” w prosty i przystępny sposób przybliżyliśmy wraz z zaprzyjaźnionym konsultantem ajurwedyjskim podstawowe założenia tego starożytnego systemu. To samo zrobimy w trakcie warsztatów. Opowiemy o żywiołach i ajurwedyjskiej koncepcji dosz. Wyjaśnimy czym jest prakriti, czyli nasza natura i vikriti, czyli obecna nierównowaga. Podpowiemy jak za pomocą odpowiednio dobranej do naszych potrzeb diety, zabiegów olejowych, form aktywności fizycznej, słowem całego stylu życia wracać do równowagi, zdrowia i szczęścia.
2. WYKŁAD dotyczy AJURWEDYJSKIEGO PLANU DNIA – ajurweda duży nacisk kładzie na uregulowanie rytmu dobowego. Uregulowany rytm dobowy jak wiemy wpływa na wiele aspektów naszego dobrostanu (w tym zdrowia). Przekłada się bezpośrednio na nasz nastrój, odporność, sen, a nawet stan naszej flory jelitowej. Kluczowy dla regulacji rytmu dobowego jest poranek, który poprzez odpowiednie praktyki prozdrowotne (jak automasaż ciała czy tzw. Ssanie oleju) zapewnia nam energię na cały dzień. Na wykładzie omówimy dokładnie podział doby wg ajurwedy oraz poranne, naturalne rytuały. Podzielimy się również praktycznymi wskazówkami jak za pomocą diety, ziół wzmacniać naszą odporność w okresie jesienno – zimowym, ale również dbać o dobry sen. Wspólne przygotowanie ajurwedyjskich wód ziołowych poprawiających trawienie, odporność etc. 

*3 DZIEŃ – po śniadaniu spotkamy się na ostatni krótki wykład (podsumowanie warsztatu) oraz dłuższą praktykę oddechowo – medytacyjną. 

– zdrowe posiłki wegetariańskie lub wegańskie (na życzenie)

Cena: os. dorosła – 2290 zł (w tym 745,50 zł bezzwrotnego zadatku);

– zawiera wszystkie elementy programu wraz z zakwaterowaniem i pełnym wyżywieniem
– na miejscu możliwość korzystania z zabiegów i masaży ajurwedysmjkich (dodatkowo płatna)

* dojazd we własnym zakresie

– liczba miejsc ograniczona (maksymalnie 15 miejsc)

Zapisy i dodatkowe informacje: karolina.kopocz@gmail.com

ZAPISY I DODATKOWE INFORMACJE: karolina.kopocz@gmail.com